| 2022年12月 |
| 周五 30: |
316 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
14.96克 |
|
39.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
1258 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.78克 |
|
40.93克 |
|
227.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1021 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.64克 |
|
60.25克 |
|
146.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
945 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.31克 |
|
61.23克 |
|
106.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1136 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.59克 |
|
52.86克 |
|
173.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
606 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.82克 |
|
31.86克 |
|
82.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
655 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.27克 |
|
52.55克 |
|
52.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
404 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.59克 |
|
18.15克 |
|
46.29克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
862 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.49克 |
|
78.87克 |
|
86.61克 |
|
1571*
|
 709
|
| 周日 4: |
1036 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.95克 |
|
103.13克 |
|
106.51克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1040 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.02克 |
|
78.66克 |
|
106.10克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1072 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.96克 |
|
57.91克 |
|
112.50克 |
|
1556*
|
484
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
1179 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.47克 |
|
106.35克 |
|
94.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1261 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.61克 |
|
68.97克 |
|
163.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1208 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.40克 |
|
87.01克 |
|
115.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1125 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.63克 |
|
56.11克 |
|
102.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
1197 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.09克 |
|
72.02克 |
|
114.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1088 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.13克 |
|
79.89克 |
|
128.77克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
965 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.94克 |
|
29.69克 |
|
105.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
907 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.04克 |
|
29.41克 |
|
130.75克 |
|
-
|
-
|
