| 2022年12月 |
| 周五 16: |
668 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.06克 |
|
29.37克 |
|
75.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
712 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.53克 |
|
34.55克 |
|
76.02克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1439 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.06克 |
|
41.44克 |
|
220.23克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
259 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.63克 |
|
9.80克 |
|
37.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
37 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.14克 |
|
0.46克 |
|
9.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1155 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.86克 |
|
44.58克 |
|
167.84克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1201 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.25克 |
|
54.81克 |
|
145.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1445 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.56克 |
|
59.30克 |
|
168.19克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周三 30: |
466 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.03克 |
|
6.98克 |
|
64.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1451 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.16克 |
|
63.47克 |
|
156.74克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
1447 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.42克 |
|
62.39克 |
|
165.96克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1083 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.77克 |
|
47.69克 |
|
120.76克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
1318 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.96克 |
|
28.33克 |
|
221.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
1539 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.57克 |
|
48.47克 |
|
226.39克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
1657 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.10克 |
|
45.34克 |
|
221.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
1443 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.12克 |
|
40.59克 |
|
146.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
1426 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.36克 |
|
54.47克 |
|
215.90克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
608 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.86克 |
|
16.59克 |
|
103.02克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
985 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.69克 |
|
49.35克 |
|
127.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
1015 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.88克 |
|
42.54克 |
|
161.99克 |
|
-
|
-
|
