| 2023年04月 |
| 周一 3: |
1096 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.75克 |
|
48.78克 |
|
55.95克 |
|
2368
|
 1272
|
| 2023年02月 |
| 周五 3: |
669 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.12克 |
|
76.17克 |
|
11.15克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 24: |
486 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.76克 |
|
44.15克 |
|
40.38克 |
|
1900
|
1414
|
| 周一 15: |
822 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.66克 |
|
38.26克 |
|
74.03克 |
|
1962
|
1140
|
| 周日 14: |
632 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.33克 |
|
28.40克 |
|
26.88克 |
|
1900
|
1268
|
| 周六 13: |
775 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.82克 |
|
49.21克 |
|
91.21克 |
|
1900
|
1125
|
| 周五 12: |
735 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
62.30克 |
|
64.25克 |
|
1914*
|
1179
|
| 周四 11: |
439 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
40.89克 |
|
28.02克 |
|
1900
|
1461
|
| 周六 6: |
928 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.16克 |
|
28.84克 |
|
35.56克 |
|
1900
|
972
|
| 周五 5: |
698 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
63.91克 |
|
53.79克 |
|
1900
|
1202
|
| 周四 4: |
453 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.69克 |
|
40.33克 |
|
47.01克 |
|
1962
|
1509
|
| 周三 3: |
768 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.82克 |
|
54.56克 |
|
52.93克 |
|
1900
|
1132
|
| 周二 2: |
490 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.90克 |
|
30.09克 |
|
41.79克 |
|
1900
|
1410
|
| 周一 1: |
630 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.02克 |
|
55.41克 |
|
62.16克 |
|
1914
|
1284
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
510 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.99克 |
|
39.05克 |
|
54.39克 |
|
1900
|
1390
|
| 周五 29: |
629 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.32克 |
|
39.85克 |
|
26.10克 |
|
1900
|
1271
|
| 周四 28: |
1060 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.75克 |
|
30.88克 |
|
23.49克 |
|
1900
|
840
|
| 周三 27: |
667 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.85克 |
|
57.15克 |
|
40.57克 |
|
1900
|
1233
|
| 周二 26: |
444 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.98克 |
|
46.79克 |
|
38.85克 |
|
1927
|
1483
|
| 周一 25: |
250 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
37.53克 |
|
12.49克 |
|
1900
|
1650
|
