| 2023年04月 |
| 周四 27: |
22 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.75克 |
|
0.25克 |
|
4.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
208 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.88克 |
|
8.39克 |
|
27.16克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周三 1: |
460 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.54克 |
|
36.34克 |
|
40.17克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周四 27: |
444 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.40克 |
|
28.25克 |
|
41.07克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 27: |
457 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.41克 |
|
22.16克 |
|
55.52克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周一 11: |
360 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
9.00克 |
|
72.00克 |
|
1640*
|
 1280
|
| 2022年06月 |
| 周二 21: |
410 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.48克 |
|
14.76克 |
|
46.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
461 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.82克 |
|
32.26克 |
|
34.84克 |
|
1692*
|
1231
|
| 周四 9: |
1370 *
|
98%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.62克 |
|
38.20克 |
|
190.24克 |
|
1692*
|
322
|
| 周三 8: |
936 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.36克 |
|
34.76克 |
|
116.12克 |
|
1692*
|
756
|
| 周一 6: |
1412 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.34克 |
|
85.74克 |
|
135.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
893 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.75克 |
|
24.07克 |
|
118.39克 |
|
1749*
|
856
|
| 周六 4: |
1590 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.08克 |
|
123.25克 |
|
125.61克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
962 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.94克 |
|
59.17克 |
|
121.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
1170 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.84克 |
|
102.77克 |
|
112.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1449 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.98克 |
|
64.57克 |
|
176.63克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 31: |
1421 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.82克 |
|
91.92克 |
|
147.36克 |
|
1836*
|
415
|
| 周一 30: |
1431 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.81克 |
|
40.32克 |
|
222.03克 |
|
1836*
|
405
|
| 周日 29: |
1221 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.07克 |
|
76.71克 |
|
96.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1363 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.79克 |
|
37.82克 |
|
183.61克 |
|
1904*
|
541
|
