| 2023年07月 |
| 周四 20: |
303 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.95克 |
|
34.22克 |
|
22.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
279 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.60克 |
|
3.58克 |
|
45.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
303 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.25克 |
|
18.42克 |
|
17.13克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周六 1: |
584 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.32克 |
|
37.87克 |
|
58.72克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 28: |
358 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.58克 |
|
14.09克 |
|
57.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1409 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.93克 |
|
112.82克 |
|
101.15克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
903 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.00克 |
|
41.67克 |
|
77.71克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1100 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.40克 |
|
59.64克 |
|
96.99克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
141 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.25克 |
|
11.78克 |
|
8.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周二 28: |
1251 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.31克 |
|
69.28克 |
|
146.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
575 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.02克 |
|
24.74克 |
|
57.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 26: |
1105 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.38克 |
|
56.98克 |
|
115.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 25: |
692 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.63克 |
|
21.77克 |
|
90.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
1055 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.03克 |
|
66.80克 |
|
112.28克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1299 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.18克 |
|
52.68克 |
|
159.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
818 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.40克 |
|
41.85克 |
|
119.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
360 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.33克 |
|
5.01克 |
|
53.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
430 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.07克 |
|
30.52克 |
|
27.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
685 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.35克 |
|
24.89克 |
|
96.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 9: |
1273 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.97克 |
|
65.00克 |
|
146.35克 |
|
-
|
-
|
