| 2023年03月 |
| 周二 14: |
114 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.77克 |
|
8.98克 |
|
13.02克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
738 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.92克 |
|
26.84克 |
|
97.92克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 8: |
816 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.44克 |
|
31.60克 |
|
73.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
503 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.99克 |
|
21.50克 |
|
39.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
513 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
16.23克 |
|
71.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
847 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.15克 |
|
47.63克 |
|
112.39克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 24: |
343 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.02克 |
|
10.68克 |
|
62.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
582 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.76克 |
|
17.18克 |
|
71.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
492 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.46克 |
|
21.88克 |
|
42.54克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
591 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.86克 |
|
24.27克 |
|
58.68克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
638 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.02克 |
|
33.96克 |
|
60.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
655 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.48克 |
|
23.86克 |
|
100.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
455 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.63克 |
|
27.41克 |
|
57.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
833 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.61克 |
|
49.10克 |
|
80.42克 |
|
1696*
|
 863
|
| 周三 14: |
801 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.69克 |
|
30.05克 |
|
102.78克 |
|
200*
|
 601
|
| 周二 13: |
653 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.91克 |
|
37.22克 |
|
58.11克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
573 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.33克 |
|
14.00克 |
|
118.18克 |
|
160*
|
413
|
| 周三 7: |
608 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.95克 |
|
21.85克 |
|
81.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
627 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.26克 |
|
38.05克 |
|
75.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
479 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.07克 |
|
15.89克 |
|
75.54克 |
|
-
|
-
|
