| 2021年07月 |
| 周四 15: |
499 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.64克 |
|
23.56克 |
|
72.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
240 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.63克 |
|
8.47克 |
|
33.62克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
840 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.92克 |
|
40.34克 |
|
113.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
533 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.11克 |
|
21.92克 |
|
88.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
611 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.55克 |
|
50.56克 |
|
50.58克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 29: |
663 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.67克 |
|
26.81克 |
|
103.72克 |
|
-
|
-
|
| 周一 28: |
197 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.69克 |
|
3.02克 |
|
39.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
380 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.05克 |
|
11.60克 |
|
65.73克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
441 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.05克 |
|
10.97克 |
|
80.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
273 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.68克 |
|
2.86克 |
|
64.94克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
366 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.67克 |
|
9.79克 |
|
79.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
69 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.16克 |
|
0.72克 |
|
18.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
299 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.22克 |
|
14.61克 |
|
35.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
193 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.85克 |
|
10.85克 |
|
32.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
97 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.19克 |
|
2.02克 |
|
21.09克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
352 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.51克 |
|
19.90克 |
|
56.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
678 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.97克 |
|
20.36克 |
|
94.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
278 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.36克 |
|
10.19克 |
|
47.10克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
403 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.56克 |
|
11.54克 |
|
76.34克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
135 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.00克 |
|
8.00克 |
|
12.00克 |
|
-
|
-
|
