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TonyFar的饮食日历 - 2024年07月


平均每日:   运动: 3201 大卡   食物: 759 大卡 (脂肪: 29.84克, 蛋白质: 39.87克, 碳水物: 87.21克)
每月总数: 运动: 9602 大卡   食物: 6074 大卡 (脂肪: 238.71克, 蛋白质: 318.95克, 碳水物: 697.65克)

星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
1
变值 -2477
2
变值 -2016
3
变值 -2215
4 5 6 7
8 9
-
-
10
-
-
11
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12
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13
-
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14
-
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

每天平均热量信息

47%
RDA*
(759 卡)
47% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (44%)
 
脂肪 (35%)
 
蛋白质 (21%)
*基于RDA的1600卡路里 (2022年12月26日)
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