| 2024年08月 |
| 周一 26: |
595 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.04克 |
|
26.18克 |
|
45.06克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周二 25: |
240 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.95克 |
|
7.00克 |
|
55.60克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 14: |
237 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
13.20克 |
|
18.15克 |
|
-
|
-
|
| 周六 11: |
109 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.75克 |
|
3.41克 |
|
18.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
219 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.47克 |
|
9.49克 |
|
21.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周五 26: |
468 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.01克 |
|
12.18克 |
|
75.60克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
529 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.66克 |
|
21.18克 |
|
53.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
764 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.24克 |
|
29.93克 |
|
86.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
442 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.09克 |
|
14.49克 |
|
44.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
554 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.24克 |
|
20.78克 |
|
65.68克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周六 10: |
501 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.25克 |
|
12.74克 |
|
59.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
549 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.94克 |
|
31.16克 |
|
58.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
643 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.39克 |
|
15.69克 |
|
70.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
689 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.75克 |
|
25.67克 |
|
64.43克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1099 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.39克 |
|
69.05克 |
|
48.40克 |
|
2243*
|
 1144
|
| 周一 5: |
1204 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.10克 |
|
52.28克 |
|
110.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1022 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
61.90克 |
|
36.85克 |
|
79.52克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
636 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.57克 |
|
24.71克 |
|
60.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
383 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.42克 |
|
28.02克 |
|
40.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
313 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.05克 |
|
10.24克 |
|
43.35克 |
|
-
|
-
|
