| 2024年08月 |
| 周日 18: |
1279 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.59克 |
|
75.92克 |
|
114.25克 |
|
4102
|
 2823
|
| 周六 17: |
509
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.89克 |
|
31.53克 |
|
49.16克 |
|
4279
|
3770
|
| 周五 16: |
1019
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.33克 |
|
54.63克 |
|
75.45克 |
|
5036
|
4017
|
| 周四 15: |
662
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.29克 |
|
43.74克 |
|
32.51克 |
|
4220*
|
3558
|
| 周三 14: |
848
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.91克 |
|
47.03克 |
|
56.67克 |
|
6646
|
5798
|
| 周二 13: |
204
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.67克 |
|
10.09克 |
|
20.17克 |
|
5904
|
5700
|
| 周一 12: |
659 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.31克 |
|
62.50克 |
|
49.60克 |
|
5904
|
5245
|
| 周日 11: |
535 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.70克 |
|
57.56克 |
|
39.33克 |
|
4696
|
4161
|
| 周六 10: |
479 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.51克 |
|
29.13克 |
|
30.17克 |
|
5878
|
5399
|
| 周五 9: |
523
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.91克 |
|
37.03克 |
|
48.17克 |
|
6364
|
5841
|
| 周四 8: |
450
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.48克 |
|
42.60克 |
|
16.64克 |
|
6132
|
5682
|
| 周三 7: |
799
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.09克 |
|
35.76克 |
|
54.39克 |
|
5308*
|
4509
|
| 周二 6: |
648
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.08克 |
|
63.25克 |
|
26.46克 |
|
4411
|
3763
|
| 周一 5: |
722
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.34克 |
|
43.13克 |
|
70.80克 |
|
4279
|
3557
|
| 周日 4: |
1000
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.35克 |
|
66.11克 |
|
38.94克 |
|
4503
|
3503
|
| 周六 3: |
838
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.61克 |
|
71.06克 |
|
60.25克 |
|
4752
|
3914
|
| 周五 2: |
905
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.40克 |
|
73.32克 |
|
44.84克 |
|
4978
|
4073
|
| 周四 1: |
603
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.69克 |
|
57.85克 |
|
42.42克 |
|
5174
|
4571
|
| 2023年01月 |
| 周日 1: |
473
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.45克 |
|
36.45克 |
|
1.92克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 21: |
501 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.62克 |
|
32.62克 |
|
39.72克 |
|
-
|
-
|
