| 2024年08月 |
| 周六 10: |
1044 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.44克 |
|
84.70克 |
|
73.58克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周四 18: |
395 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.39克 |
|
36.44克 |
|
65.41克 |
|
-
|
-
|
| 2024年06月 |
| 周一 10: |
505 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.50克 |
|
49.00克 |
|
38.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
956 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.14克 |
|
75.30克 |
|
65.87克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周六 6: |
284 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.42克 |
|
23.72克 |
|
3.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周四 21: |
1170 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.64克 |
|
57.75克 |
|
152.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
758 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.31克 |
|
38.66克 |
|
36.26克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周二 7: |
1649 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.79克 |
|
58.78克 |
|
245.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1171 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.97克 |
|
52.91克 |
|
157.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
419 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.18克 |
|
21.78克 |
|
26.82克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
1481 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.54克 |
|
56.55克 |
|
164.07克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1445 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.81克 |
|
84.17克 |
|
147.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1566 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.18克 |
|
56.95克 |
|
163.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1162 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.42克 |
|
101.27克 |
|
128.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1292 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.05克 |
|
34.38克 |
|
198.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1524 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.12克 |
|
106.21克 |
|
195.48克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
575 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.62克 |
|
26.50克 |
|
92.25克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
919 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.55克 |
|
46.63克 |
|
95.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1560 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.05克 |
|
72.73克 |
|
163.43克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1519 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.88克 |
|
70.62克 |
|
175.86克 |
|
-
|
-
|
