| 2024年08月 |
| 周四 8: |
724 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.80克 |
|
20.94克 |
|
101.05克 |
|
-
|
-
|
| 2024年07月 |
| 周日 14: |
629 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.02克 |
|
38.19克 |
|
62.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
248 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.83克 |
|
19.07克 |
|
4.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周日 5: |
1789 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.49克 |
|
58.86克 |
|
185.58克 |
|
-
|
-
|
| 周六 4: |
462 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.68克 |
|
14.04克 |
|
75.65克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 30: |
347 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.10克 |
|
19.89克 |
|
51.49克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1359 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.66克 |
|
48.17克 |
|
195.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1506 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.71克 |
|
79.98克 |
|
151.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1636 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.53克 |
|
63.76克 |
|
205.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1460 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.10克 |
|
50.72克 |
|
187.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1478 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.68克 |
|
75.83克 |
|
140.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1716 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.60克 |
|
73.79克 |
|
179.98克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1060 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.62克 |
|
37.30克 |
|
151.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周六 29: |
1073 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.94克 |
|
45.57克 |
|
120.85克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1584 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.04克 |
|
33.44克 |
|
206.73克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周六 18: |
941 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.50克 |
|
36.80克 |
|
94.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年03月 |
| 周六 12: |
1219 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
68.96克 |
|
29.63克 |
|
126.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
866 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.85克 |
|
37.26克 |
|
81.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
908 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.96克 |
|
50.21克 |
|
120.41克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1197 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.90克 |
|
53.43克 |
|
124.23克 |
|
-
|
-
|
