| 2024年08月 |
| 周二 20: |
284 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.19克 |
|
15.26克 |
|
8.94克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周二 28: |
505 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.98克 |
|
17.93克 |
|
35.03克 |
|
-
|
-
|
| 2024年02月 |
| 周一 26: |
557 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.88克 |
|
26.21克 |
|
34.93克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
678 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.41克 |
|
23.38克 |
|
26.63克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
1179 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.12克 |
|
67.70克 |
|
144.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
2041 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
101.17克 |
|
127.54克 |
|
153.25克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
2092 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
95.48克 |
|
60.68克 |
|
126.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
300 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.58克 |
|
17.48克 |
|
9.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
750 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.89克 |
|
27.70克 |
|
62.04克 |
|
-
|
-
|
| 周六 10: |
875 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.80克 |
|
55.00克 |
|
48.26克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
2965 *
|
156%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
148.15克 |
|
140.64克 |
|
120.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1035 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.96克 |
|
107.54克 |
|
42.16克 |
|
-
|
-
|
| 2024年01月 |
| 周三 31: |
2090 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
106.75克 |
|
80.27克 |
|
204.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1987 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.58克 |
|
104.93克 |
|
145.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1921 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
70.12克 |
|
170.18克 |
|
148.89克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 23: |
95 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.50克 |
|
2.50克 |
|
17.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
514 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.74克 |
|
25.45克 |
|
59.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
2858 *
|
150%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
146.06克 |
|
117.43克 |
|
161.68克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
713 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.21克 |
|
21.96克 |
|
34.27克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
396 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.82克 |
|
16.39克 |
|
35.05克 |
|
-
|
-
|
