| 2024年01月 |
| 周三 24: |
270 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.18克 |
|
14.49克 |
|
29.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
394 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.19克 |
|
24.45克 |
|
40.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
525 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.95克 |
|
23.53克 |
|
59.48克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周一 20: |
301 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.77克 |
|
8.24克 |
|
62.34克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
545 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.09克 |
|
23.78克 |
|
68.98克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
583 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.20克 |
|
20.31克 |
|
78.55克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
877 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.74克 |
|
26.19克 |
|
134.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 13: |
781 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.07克 |
|
26.31克 |
|
108.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
706 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.80克 |
|
38.81克 |
|
63.56克 |
|
237*
|
 469
|
| 周四 9: |
757 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.39克 |
|
28.31克 |
|
115.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
725 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.27克 |
|
35.44克 |
|
98.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
585 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.39克 |
|
27.45克 |
|
79.59克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
552 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.80克 |
|
17.76克 |
|
83.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
656 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
26.92克 |
|
100.68克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
567 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.99克 |
|
56.31克 |
|
41.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
338 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.65克 |
|
10.79克 |
|
53.17克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
741 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.90克 |
|
25.49克 |
|
132.02克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
607 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.30克 |
|
32.87克 |
|
80.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
922 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.55克 |
|
45.19克 |
|
91.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
520 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.65克 |
|
26.12克 |
|
67.55克 |
|
-
|
-
|
