| 2021年10月 |
| 周三 27: |
725 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.41克 |
|
38.62克 |
|
85.64克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1535 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.04克 |
|
88.47克 |
|
178.43克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 2: |
1446 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.54克 |
|
63.31克 |
|
141.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1765 *
|
110%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.06克 |
|
99.21克 |
|
181.19克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 31: |
1511 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.09克 |
|
83.71克 |
|
170.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1600 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.34克 |
|
81.83克 |
|
155.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1527 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.62克 |
|
74.79克 |
|
199.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
1020 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.80克 |
|
66.85克 |
|
128.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
135 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.51克 |
|
8.81克 |
|
12.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
1730 *
|
108%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.90克 |
|
54.07克 |
|
184.96克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
313 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.99克 |
|
21.91克 |
|
26.98克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 30: |
554 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.14克 |
|
24.89克 |
|
77.35克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
1356 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.53克 |
|
66.24克 |
|
204.21克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1232 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.22克 |
|
84.31克 |
|
110.36克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
1129 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.97克 |
|
86.98克 |
|
90.13克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1297 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.83克 |
|
60.85克 |
|
169.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 14: |
1373 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.64克 |
|
74.03克 |
|
124.93克 |
|
-
|
-
|
| 周五 9: |
1062 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.78克 |
|
53.23克 |
|
131.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
184 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.86克 |
|
11.31克 |
|
11.87克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周四 24: |
504 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.06克 |
|
33.49克 |
|
74.35克 |
|
-
|
-
|
