| 2022年03月 |
| 周一 14: |
608 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.63克 |
|
45.98克 |
|
39.79克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周三 9: |
516 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.10克 |
|
31.86克 |
|
59.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
809 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.24克 |
|
54.28克 |
|
53.87克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周六 29: |
492 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.70克 |
|
24.74克 |
|
35.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
623 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.17克 |
|
82.16克 |
|
36.45克 |
|
-
|
-
|
| 周四 13: |
1460 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.16克 |
|
105.12克 |
|
59.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 2: |
700 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.44克 |
|
45.55克 |
|
103.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周日 31: |
794 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.99克 |
|
47.89克 |
|
47.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周五 21: |
412 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.66克 |
|
38.14克 |
|
20.18克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周日 14: |
557 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.72克 |
|
52.08克 |
|
18.26克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
808 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.21克 |
|
36.50克 |
|
97.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
941 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.22克 |
|
64.77克 |
|
68.25克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
135 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.51克 |
|
8.81克 |
|
12.36克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
171 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.32克 |
|
13.43克 |
|
13.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1211 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.40克 |
|
66.01克 |
|
124.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
285 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.05克 |
|
38.56克 |
|
29.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
61 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.90克 |
|
1.80克 |
|
6.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
317 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.28克 |
|
21.66克 |
|
30.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
743 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.90克 |
|
45.35克 |
|
71.34克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
910 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.10克 |
|
84.32克 |
|
62.08克 |
|
-
|
-
|
