| 2021年11月 |
| 周二 23: |
254 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.32克 |
|
14.97克 |
|
10.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
593 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.12克 |
|
29.71克 |
|
68.75克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周一 22: |
277 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.79克 |
|
16.02克 |
|
3.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
539 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.82克 |
|
16.41克 |
|
69.95克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
738 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.90克 |
|
27.74克 |
|
33.68克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
681 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.98克 |
|
33.45克 |
|
43.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
203 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.62克 |
|
14.82克 |
|
9.42克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
623 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.07克 |
|
29.07克 |
|
45.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
456 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.69克 |
|
15.33克 |
|
24.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
616 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.42克 |
|
23.91克 |
|
64.56克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
665 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.98克 |
|
27.85克 |
|
56.39克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
837 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.63克 |
|
27.12克 |
|
74.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
350 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.73克 |
|
11.80克 |
|
40.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
826 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.83克 |
|
45.42克 |
|
71.36克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
748 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.31克 |
|
21.49克 |
|
47.71克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
634 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.28克 |
|
30.00克 |
|
42.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
559 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.25克 |
|
21.08克 |
|
44.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
658 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.29克 |
|
37.19克 |
|
46.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
689 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.89克 |
|
24.78克 |
|
71.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
627 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.26克 |
|
29.27克 |
|
50.67克 |
|
-
|
-
|
