| 2024年05月 |
| 周二 28: |
449 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.92克 |
|
22.97克 |
|
36.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
395 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.82克 |
|
19.00克 |
|
19.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
437 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.26克 |
|
35.58克 |
|
34.11克 |
|
-
|
-
|
| 2024年04月 |
| 周五 19: |
393 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.66克 |
|
21.46克 |
|
23.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
153 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.70克 |
|
0.70克 |
|
6.60克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
454 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.42克 |
|
36.61克 |
|
43.97克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
393 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.88克 |
|
27.70克 |
|
30.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
495 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.12克 |
|
49.84克 |
|
37.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
390 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.34克 |
|
29.40克 |
|
32.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
143 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.32克 |
|
4.47克 |
|
8.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
636 *
|
127%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.75克 |
|
28.14克 |
|
25.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
403 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.55克 |
|
14.96克 |
|
30.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
335 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.17克 |
|
20.39克 |
|
43.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
347 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.13克 |
|
12.34克 |
|
53.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
234 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.44克 |
|
13.54克 |
|
31.16克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
73 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.12克 |
|
4.00克 |
|
7.46克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
300 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.00克 |
|
16.28克 |
|
36.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
326 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.78克 |
|
15.99克 |
|
35.80克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
244 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.55克 |
|
9.82克 |
|
29.62克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周日 31: |
257 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
14.17克 |
|
24.52克 |
|
-
|
-
|
