| 2021年03月 |
| 周日 7: |
809 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.54克 |
|
38.30克 |
|
89.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
354 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.20克 |
|
20.28克 |
|
32.37克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
366 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.74克 |
|
6.93克 |
|
56.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
966 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.30克 |
|
74.06克 |
|
88.82克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
961 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.09克 |
|
30.67克 |
|
133.99克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周日 28: |
871 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.70克 |
|
98.08克 |
|
7.97克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
999 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.37克 |
|
35.36克 |
|
109.19克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
896 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.92克 |
|
20.63克 |
|
140.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
533 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.55克 |
|
19.93克 |
|
66.05克 |
|
2912*
|
 2379
|
| 周二 23: |
1038 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.09克 |
|
87.13克 |
|
109.10克 |
|
2442*
|
1404
|
| 周一 22: |
544 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.56克 |
|
22.39克 |
|
80.24克 |
|
2442*
|
1898
|
| 周日 21: |
1211 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.77克 |
|
48.05克 |
|
150.32克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
902 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.08克 |
|
35.02克 |
|
74.28克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
762 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.56克 |
|
24.97克 |
|
102.81克 |
|
2345*
|
1583
|
| 周三 17: |
496 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.50克 |
|
32.98克 |
|
58.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1145 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.26克 |
|
97.23克 |
|
50.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
933 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.65克 |
|
32.28克 |
|
100.22克 |
|
2470*
|
1537
|
| 周日 14: |
731 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.00克 |
|
54.37克 |
|
86.44克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
416 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.03克 |
|
17.87克 |
|
45.87克 |
|
2444*
|
2028
|
| 周五 12: |
951 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.08克 |
|
70.77克 |
|
50.60克 |
|
2403*
|
1452
|
