| 2024年01月 |
| 周一 15: |
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3699*
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| 周日 14: |
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4546*
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| 周六 13: |
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5198*
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| 周五 12: |
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4643*
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| 周四 11: |
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4632*
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| 周三 10: |
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5503*
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| 周二 9: |
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5261*
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| 周一 8: |
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5005*
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| 周日 7: |
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3305*
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| 周六 6: |
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3911*
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| 周五 5: |
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5687*
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| 周四 4: |
1003 *
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28%
|
脂肪: |
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蛋白质: |
|
碳水物: |
28.06克 |
|
73.93克 |
|
131.45克 |
|
5083*
|
 4080
|
| 周三 3: |
1192 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.62克 |
|
81.02克 |
|
182.31克 |
|
5042*
|
3850
|
| 周二 2: |
686 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.96克 |
|
51.32克 |
|
77.45克 |
|
4901*
|
4215
|
| 周一 1: |
576 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.96克 |
|
48.32克 |
|
52.45克 |
|
6113*
|
5537
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| 2023年12月 |
| 周日 31: |
574 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.10克 |
|
46.26克 |
|
42.14克 |
|
3403*
|
2829
|
| 周六 30: |
969 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.13克 |
|
71.92克 |
|
117.24克 |
|
4366*
|
3397
|
| 周五 29: |
969 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.48克 |
|
56.14克 |
|
126.75克 |
|
4890*
|
3921
|
| 周四 28: |
1101 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.55克 |
|
62.06克 |
|
130.88克 |
|
5508*
|
4407
|
| 周三 27: |
1036 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.12克 |
|
59.03克 |
|
107.69克 |
|
4711*
|
3675
|
