| 2024年03月 |
| 周五 22: |
1054 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.24克 |
|
46.61克 |
|
129.07克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1238 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.27克 |
|
56.76克 |
|
132.92克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1071 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.99克 |
|
64.09克 |
|
124.11克 |
|
-
|
-
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| 2022年09月 |
| 周五 16: |
255 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.08克 |
|
5.52克 |
|
19.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
216 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.44克 |
|
14.11克 |
|
17.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
294 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.39克 |
|
32.79克 |
|
24.49克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
230 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.08克 |
|
20.93克 |
|
19.31克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 24: |
501 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.80克 |
|
28.44克 |
|
19.67克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
460 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.18克 |
|
31.42克 |
|
29.60克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
562 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.92克 |
|
38.97克 |
|
38.48克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
396 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.10克 |
|
27.77克 |
|
28.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
658 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.67克 |
|
50.34克 |
|
41.54克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
328 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.50克 |
|
18.74克 |
|
18.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
330 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.52克 |
|
17.47克 |
|
14.47克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
383 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.11克 |
|
32.19克 |
|
20.11克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
518 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.81克 |
|
38.58克 |
|
17.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
432 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.90克 |
|
23.54克 |
|
57.63克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
570 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.39克 |
|
28.17克 |
|
26.68克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
542 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.87克 |
|
47.65克 |
|
37.23克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
241 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.54克 |
|
17.88克 |
|
33.58克 |
|
-
|
-
|
