| 2021年10月 |
| 周二 5: |
973 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.84克 |
|
70.65克 |
|
109.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
862 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.88克 |
|
53.17克 |
|
97.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 24: |
750 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.00克 |
|
12.30克 |
|
111.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
485 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.27克 |
|
30.78克 |
|
30.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
957 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.82克 |
|
50.65克 |
|
104.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周一 5: |
236 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.75克 |
|
26.77克 |
|
24.29克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 24: |
637 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.94克 |
|
45.31克 |
|
60.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
343 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.16克 |
|
39.55克 |
|
34.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
284 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.71克 |
|
30.05克 |
|
29.23克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1113 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.76克 |
|
42.34克 |
|
114.29克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
1229 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.95克 |
|
78.39克 |
|
140.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
936 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.03克 |
|
102.45克 |
|
91.92克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周五 26: |
962 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.64克 |
|
35.65克 |
|
111.08克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
857 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.39克 |
|
49.38克 |
|
85.26克 |
|
1881*
|
 1024
|
| 周三 24: |
746 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.18克 |
|
73.37克 |
|
67.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1289 *
|
107%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.01克 |
|
89.92克 |
|
126.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1027 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.79克 |
|
108.60克 |
|
98.05克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
956 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.01克 |
|
95.50克 |
|
41.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
680 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.04克 |
|
50.16克 |
|
85.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
844 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.29克 |
|
71.28克 |
|
68.07克 |
|
-
|
-
|
