| 2024年03月 |
| 周二 5: |
183 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.25克 |
|
12.69克 |
|
8.78克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
452 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.69克 |
|
38.19克 |
|
50.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
786 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.40克 |
|
34.20克 |
|
109.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
568 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.27克 |
|
21.60克 |
|
42.07克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
186 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.84克 |
|
21.93克 |
|
6.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
608 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.45克 |
|
69.31克 |
|
32.97克 |
|
-
|
-
|
| 2023年05月 |
| 周二 9: |
1584 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
93.81克 |
|
41.10克 |
|
147.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
490 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.24克 |
|
20.40克 |
|
52.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
433 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.36克 |
|
13.01克 |
|
68.09克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
742 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.77克 |
|
73.02克 |
|
23.48克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
291 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.91克 |
|
31.25克 |
|
36.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
517 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.83克 |
|
12.82克 |
|
64.82克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
152 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.20克 |
|
7.20克 |
|
9.20克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
313 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.24克 |
|
34.77克 |
|
21.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 23: |
409 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.36克 |
|
30.07克 |
|
34.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
1349 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.03克 |
|
45.79克 |
|
84.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
284 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
16.29克 |
|
24.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
185 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.58克 |
|
9.04克 |
|
25.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
401 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.06克 |
|
42.27克 |
|
49.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
382 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.78克 |
|
28.39克 |
|
17.34克 |
|
-
|
-
|
