| 2024年07月 |
| 周二 9: |
133 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.40克 |
|
2.90克 |
|
20.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
138 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.45克 |
|
2.95克 |
|
30.63克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1448 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.49克 |
|
41.03克 |
|
200.55克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
379 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.65克 |
|
15.85克 |
|
59.73克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
1602 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.70克 |
|
56.58克 |
|
219.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
848 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.24克 |
|
20.92克 |
|
133.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1507 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.29克 |
|
62.45克 |
|
158.33克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
931 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.23克 |
|
41.98克 |
|
110.38克 |
|
-
|
-
|
| 周一 1: |
731 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.63克 |
|
40.25克 |
|
121.04克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周三 19: |
635 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.17克 |
|
66.65克 |
|
79.06克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
625 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.83克 |
|
33.27克 |
|
81.16克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
834 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.52克 |
|
42.19克 |
|
116.06克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周五 9: |
731 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.60克 |
|
30.21克 |
|
75.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
1015 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.05克 |
|
67.66克 |
|
102.94克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1585 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.25克 |
|
50.27克 |
|
186.79克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周五 18: |
1469 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.42克 |
|
81.19克 |
|
108.63克 |
|
614*
|
 855
|
| 周二 15: |
1305 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.17克 |
|
44.48克 |
|
196.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
570 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.73克 |
|
28.69克 |
|
78.00克 |
|
460*
|
110
|
| 周日 13: |
663 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.11克 |
|
17.36克 |
|
113.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
1331 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.81克 |
|
33.74克 |
|
214.85克 |
|
770*
|
561
|
