| 2023年03月 |
| 周六 4: |
137 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.96克 |
|
4.29克 |
|
31.64克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周二 6: |
93 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.34克 |
|
1.13克 |
|
23.75克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 23: |
501 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.75克 |
|
53.32克 |
|
63.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
210 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.34克 |
|
29.80克 |
|
23.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
391 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.12克 |
|
51.53克 |
|
36.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
391 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.32克 |
|
30.92克 |
|
45.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
561 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.26克 |
|
73.62克 |
|
54.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
602 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.69克 |
|
49.73克 |
|
62.63克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
602 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.18克 |
|
72.20克 |
|
45.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
535 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.95克 |
|
63.65克 |
|
55.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
470 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.46克 |
|
55.88克 |
|
54.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
468 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.34克 |
|
44.39克 |
|
63.47克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周日 31: |
592 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.79克 |
|
71.46克 |
|
66.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
434 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.12克 |
|
22.19克 |
|
70.85克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周五 24: |
242 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.79克 |
|
1.21克 |
|
64.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
70 *
|
5%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.14克 |
|
0.46克 |
|
18.55克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 30: |
133 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.28克 |
|
0.87克 |
|
35.56克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
300 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.42克 |
|
19.20克 |
|
29.67克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
190 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.89克 |
|
5.14克 |
|
22.19克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
882 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.10克 |
|
39.47克 |
|
119.51克 |
|
-
|
-
|
