| 2023年02月 |
| 周二 14: |
958 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.07克 |
|
53.64克 |
|
131.33克 |
|
-
|
-
|
| 周日 12: |
1374 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.39克 |
|
103.57克 |
|
168.03克 |
|
2256*
|
 882
|
| 周四 9: |
1499 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.80克 |
|
88.83克 |
|
200.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 8: |
1262 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.51克 |
|
75.81克 |
|
157.92克 |
|
2256*
|
994
|
| 周一 6: |
833 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.60克 |
|
79.88克 |
|
58.47克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 周一 30: |
1097 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.96克 |
|
58.55克 |
|
105.85克 |
|
2256*
|
1159
|
| 周日 29: |
1278 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.82克 |
|
100.06克 |
|
138.23克 |
|
2256*
|
978
|
| 周一 23: |
1572 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.69克 |
|
120.91克 |
|
176.20克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
1241 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.30克 |
|
79.08克 |
|
168.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1102 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.52克 |
|
79.66克 |
|
133.26克 |
|
2450*
|
1348
|
| 周三 11: |
1387 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.63克 |
|
88.73克 |
|
158.15克 |
|
2256*
|
869
|
| 周六 7: |
1135 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.96克 |
|
71.70克 |
|
145.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 6: |
1015 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.59克 |
|
59.08克 |
|
122.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
1210 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.92克 |
|
90.66克 |
|
130.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
1127 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.00克 |
|
68.60克 |
|
145.61克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
1387 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.39克 |
|
65.67克 |
|
168.94克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周日 13: |
831 *
|
46%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.50克 |
|
51.25克 |
|
81.20克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1564 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.12克 |
|
62.91克 |
|
212.67克 |
|
-
|
-
|
| 2022年01月 |
| 周四 13: |
1394 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.85克 |
|
94.41克 |
|
149.12克 |
|
2256*
|
862
|
| 周一 10: |
1364 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.02克 |
|
83.54克 |
|
146.75克 |
|
-
|
-
|
