| 2023年08月 |
| 周二 22: |
595 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.60克 |
|
28.67克 |
|
56.87克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周一 27: |
1285 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.61克 |
|
58.61克 |
|
156.38克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周二 15: |
1131 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.40克 |
|
55.38克 |
|
150.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
1052 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.47克 |
|
44.68克 |
|
123.13克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
1074 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.88克 |
|
49.51克 |
|
120.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1504 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.30克 |
|
74.99克 |
|
191.06克 |
|
-
|
-
|
| 2022年02月 |
| 周三 23: |
595 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.37克 |
|
59.29克 |
|
69.95克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
656 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.41克 |
|
52.08克 |
|
75.28克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
424 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.72克 |
|
39.71克 |
|
43.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 20: |
612 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.07克 |
|
67.39克 |
|
67.52克 |
|
-
|
-
|
| 周六 19: |
796 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.11克 |
|
74.03克 |
|
95.54克 |
|
-
|
-
|
| 周五 18: |
837 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.70克 |
|
79.68克 |
|
81.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
529 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.56克 |
|
63.71克 |
|
49.61克 |
|
-
|
-
|
| 周三 16: |
486 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.21克 |
|
55.98克 |
|
55.65克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
707 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.51克 |
|
62.23克 |
|
77.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
476 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.93克 |
|
45.29克 |
|
45.62克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
1006 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.81克 |
|
71.05克 |
|
104.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
850 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.87克 |
|
71.70克 |
|
103.37克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
696 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.79克 |
|
58.32克 |
|
92.91克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
1037 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.86克 |
|
81.01克 |
|
131.95克 |
|
-
|
-
|
