| 2021年11月 |
| 周一 22: |
342 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
31.18克 |
|
26.51克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周四 7: |
695 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.17克 |
|
64.43克 |
|
58.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
764 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.95克 |
|
37.40克 |
|
73.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
505 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.12克 |
|
36.17克 |
|
50.15克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周六 25: |
875 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.53克 |
|
28.78克 |
|
132.44克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
985 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.22克 |
|
40.81克 |
|
107.14克 |
|
-
|
-
|
| 周五 3: |
1422 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.68克 |
|
68.28克 |
|
144.90克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
936 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.20克 |
|
62.37克 |
|
97.95克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1620 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.64克 |
|
82.14克 |
|
141.57克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 31: |
927 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.82克 |
|
56.04克 |
|
83.95克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1454 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.31克 |
|
73.92克 |
|
127.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
1165 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.35克 |
|
62.51克 |
|
78.96克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
1355 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
81.98克 |
|
58.33克 |
|
97.16克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
1581 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.89克 |
|
92.15克 |
|
136.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
1451 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.88克 |
|
69.89克 |
|
183.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
1526 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
67.21克 |
|
86.24克 |
|
152.99克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
1410 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.86克 |
|
122.93克 |
|
148.84克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
1544 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.58克 |
|
89.75克 |
|
206.14克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
1588 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.92克 |
|
75.13克 |
|
187.16克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
1639 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
96.67克 |
|
77.55克 |
|
113.64克 |
|
-
|
-
|
