| 2023年12月 |
| 周一 11: |
380 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.31克 |
|
22.59克 |
|
52.50克 |
|
-
|
-
|
| 周日 10: |
677 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.25克 |
|
44.65克 |
|
67.29克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1644 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.07克 |
|
61.27克 |
|
220.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1451 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.35克 |
|
64.06克 |
|
162.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
352 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
31.10克 |
|
47.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1441 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.25克 |
|
107.45克 |
|
127.40克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1457 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.77克 |
|
72.71克 |
|
161.65克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1340 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.32克 |
|
48.86克 |
|
141.71克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周日 1: |
448 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.32克 |
|
18.18克 |
|
75.42克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
1116 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.91克 |
|
35.70克 |
|
125.59克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周六 10: |
2008 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.94克 |
|
119.79克 |
|
236.16克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
593 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.28克 |
|
21.05克 |
|
75.30克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1205 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.66克 |
|
60.83克 |
|
135.89克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
1475 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.92克 |
|
59.20克 |
|
227.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
1519 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.16克 |
|
89.49克 |
|
170.95克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1902 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.93克 |
|
93.28克 |
|
223.78克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1846 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.65克 |
|
79.76克 |
|
295.12克 |
|
-
|
-
|
| 2023年02月 |
| 周六 4: |
421 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.78克 |
|
16.72克 |
|
47.96克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 23: |
318 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.46克 |
|
10.29克 |
|
46.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
341 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.56克 |
|
21.79克 |
|
47.20克 |
|
-
|
-
|
