| 2021年10月 |
| 周一 4: |
309 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.49克 |
|
9.49克 |
|
55.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
252 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.92克 |
|
16.77克 |
|
35.26克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周三 15: |
1344 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.66克 |
|
89.84克 |
|
168.13克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周二 24: |
1175 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.78克 |
|
55.46克 |
|
155.43克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
206 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.39克 |
|
16.17克 |
|
23.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
830 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.80克 |
|
34.32克 |
|
104.04克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周四 22: |
572 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.96克 |
|
47.07克 |
|
70.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
586 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.20克 |
|
14.85克 |
|
90.73克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
223 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.94克 |
|
6.94克 |
|
40.90克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 29: |
234 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.66克 |
|
6.54克 |
|
46.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
923 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.61克 |
|
70.42克 |
|
122.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
1270 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.61克 |
|
48.69克 |
|
211.94克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周一 31: |
209 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.60克 |
|
21.29克 |
|
5.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
1350 *
|
84%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.48克 |
|
95.74克 |
|
151.77克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 29: |
578 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.94克 |
|
81.46克 |
|
11.85克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
157 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.80克 |
|
16.15克 |
|
3.38克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
813 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.21克 |
|
30.02克 |
|
122.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1242 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.98克 |
|
41.45克 |
|
150.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
356 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.48克 |
|
11.73克 |
|
63.40克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 9: |
1134 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.02克 |
|
52.73克 |
|
161.68克 |
|
-
|
-
|
