| 2023年10月 |
| 周二 10: |
822 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.93克 |
|
34.48克 |
|
29.19克 |
|
-
|
-
|
| 周日 8: |
1044 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.68克 |
|
70.03克 |
|
98.63克 |
|
2820*
|
 1776
|
| 周五 6: |
797 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.86克 |
|
43.47克 |
|
93.09克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 23: |
1308 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.53克 |
|
58.85克 |
|
173.62克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
695 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.85克 |
|
94.21克 |
|
41.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
638 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.59克 |
|
23.14克 |
|
31.58克 |
|
2842*
|
2204
|
| 周三 6: |
1229 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.17克 |
|
61.85克 |
|
86.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1151 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.54克 |
|
39.11克 |
|
69.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
644 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.36克 |
|
30.97克 |
|
40.26克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1239 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.58克 |
|
51.94克 |
|
95.60克 |
|
-
|
-
|
| 周六 2: |
1339 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.71克 |
|
81.79克 |
|
67.60克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
930 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.99克 |
|
41.62克 |
|
49.11克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周四 31: |
1511 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.83克 |
|
66.50克 |
|
142.29克 |
|
-
|
-
|
| 周三 30: |
1630 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.20克 |
|
51.50克 |
|
242.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 29: |
1810 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.81克 |
|
74.64克 |
|
207.37克 |
|
2390*
|
580
|
| 周一 28: |
1278 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.77克 |
|
70.81克 |
|
135.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 27: |
1690 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.13克 |
|
79.53克 |
|
168.09克 |
|
3488*
|
1798
|
| 周六 26: |
2196 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
78.23克 |
|
93.55克 |
|
141.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 25: |
1141 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.01克 |
|
59.43克 |
|
112.17克 |
|
-
|
-
|
| 周四 24: |
267 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.09克 |
|
13.64克 |
|
0.88克 |
|
-
|
-
|
