| 2021年12月 |
| 周五 3: |
791 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.71克 |
|
25.70克 |
|
154.93克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周二 30: |
409 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.93克 |
|
8.46克 |
|
66.67克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 17: |
352 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.63克 |
|
7.58克 |
|
48.35克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
574 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.92克 |
|
17.43克 |
|
97.12克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
909 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.79克 |
|
50.29克 |
|
98.61克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
1303 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.08克 |
|
49.20克 |
|
148.56克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
694 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.65克 |
|
33.36克 |
|
66.89克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
640 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.44克 |
|
53.84克 |
|
85.21克 |
|
2716*
|
 2076
|
| 周一 11: |
940 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.91克 |
|
53.76克 |
|
116.45克 |
|
2862*
|
1922
|
| 周日 10: |
212 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.18克 |
|
6.98克 |
|
22.33克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
1656 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.26克 |
|
121.75克 |
|
172.67克 |
|
2666*
|
1010
|
| 周五 8: |
1259 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.70克 |
|
59.67克 |
|
158.58克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1020 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.88克 |
|
44.77克 |
|
185.64克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
945 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.13克 |
|
72.70克 |
|
102.46克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
764 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.81克 |
|
27.60克 |
|
135.40克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1304 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.02克 |
|
66.54克 |
|
135.25克 |
|
-
|
-
|
| 周日 3: |
1371 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.16克 |
|
24.89克 |
|
218.98克 |
|
2379*
|
1008
|
| 周六 2: |
1450 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.96克 |
|
55.37克 |
|
243.85克 |
|
2508*
|
1058
|
| 周五 1: |
1627 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.93克 |
|
94.56克 |
|
183.96克 |
|
2432*
|
805
|
| 2020年12月 |
| 周四 31: |
1568 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
90.56克 |
|
50.89克 |
|
144.15克 |
|
-
|
-
|
