| 2021年09月 |
| 周四 16: |
111 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.71克 |
|
8.56克 |
|
8.53克 |
|
-
|
-
|
| 2021年08月 |
| 周日 8: |
666 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.58克 |
|
58.80克 |
|
70.03克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
236 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.42克 |
|
26.32克 |
|
11.72克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周五 30: |
243 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.26克 |
|
7.01克 |
|
33.23克 |
|
-
|
-
|
| 周二 13: |
276 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
25.65克 |
|
13.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
290 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.08克 |
|
21.74克 |
|
30.71克 |
|
-
|
-
|
| 2021年06月 |
| 周二 15: |
131 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.03克 |
|
8.69克 |
|
16.98克 |
|
-
|
-
|
| 周五 11: |
475 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.46克 |
|
42.37克 |
|
30.59克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
295 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.72克 |
|
35.47克 |
|
20.08克 |
|
-
|
-
|
| 2021年05月 |
| 周四 6: |
185 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.38克 |
|
16.45克 |
|
19.27克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
108 *
|
6%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.03克 |
|
7.89克 |
|
9.52克 |
|
-
|
-
|
| 2021年04月 |
| 周四 22: |
268 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.47克 |
|
16.96克 |
|
34.93克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周二 30: |
318 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.64克 |
|
21.04克 |
|
37.31克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
280 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.39克 |
|
23.97克 |
|
20.11克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
365 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.49克 |
|
24.12克 |
|
35.59克 |
|
-
|
-
|
