| 2023年02月 |
| 周三 1: |
283 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.36克 |
|
17.20克 |
|
19.98克 |
|
-
|
-
|
| 2022年12月 |
| 周四 22: |
745 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.66克 |
|
38.90克 |
|
75.20克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周二 18: |
998 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.12克 |
|
32.56克 |
|
129.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周三 28: |
1516 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.12克 |
|
96.37克 |
|
113.92克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1070 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.95克 |
|
61.32克 |
|
130.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 17: |
541 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
22.23克 |
|
66.43克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
1083 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.36克 |
|
75.92克 |
|
112.92克 |
|
-
|
-
|
| 周四 15: |
816 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.19克 |
|
63.80克 |
|
79.10克 |
|
-
|
-
|
| 周日 11: |
999 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.92克 |
|
30.62克 |
|
129.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
846 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.48克 |
|
53.54克 |
|
63.72克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
1781 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.87克 |
|
75.88克 |
|
224.79克 |
|
1862*
|
 81
|
| 周一 5: |
1510 *
|
63%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.17克 |
|
60.24克 |
|
191.28克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
410 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.81克 |
|
19.45克 |
|
39.57克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
1176 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.65克 |
|
60.74克 |
|
145.81克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
810 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.31克 |
|
46.01克 |
|
79.59克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周六 27: |
500 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.81克 |
|
27.14克 |
|
64.22克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
996 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.79克 |
|
34.59克 |
|
120.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
746 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.17克 |
|
28.07克 |
|
124.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周一 25: |
1078 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.89克 |
|
52.91克 |
|
108.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
703 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.54克 |
|
33.62克 |
|
82.84克 |
|
-
|
-
|
