| 2021年04月 |
| 周五 30: |
200 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.06克 |
|
15.01克 |
|
31.20克 |
|
-
|
-
|
| 周五 16: |
285 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.59克 |
|
7.04克 |
|
49.26克 |
|
-
|
-
|
| 周三 7: |
369 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.75克 |
|
15.67克 |
|
25.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
1662 *
|
92%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.42克 |
|
72.73克 |
|
195.67克 |
|
-
|
-
|
| 周一 5: |
582 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.82克 |
|
25.81克 |
|
66.08克 |
|
-
|
-
|
| 周日 4: |
341 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.45克 |
|
15.33克 |
|
54.87克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
814 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.04克 |
|
33.53克 |
|
127.03克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周一 8: |
303 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.17克 |
|
9.73克 |
|
38.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
2133 *
|
118%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
94.89克 |
|
87.29克 |
|
236.20克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
335 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.65克 |
|
15.03克 |
|
51.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
900 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.27克 |
|
68.22克 |
|
133.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
776 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.29克 |
|
35.73克 |
|
119.88克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周三 17: |
357 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.77克 |
|
10.68克 |
|
59.50克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
553 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.87克 |
|
38.37克 |
|
45.20克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
918 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.37克 |
|
62.75克 |
|
130.68克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周日 31: |
1260 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.80克 |
|
61.66克 |
|
121.83克 |
|
-
|
-
|
| 周六 30: |
1105 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.46克 |
|
71.01克 |
|
164.19克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
883 *
|
49%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.53克 |
|
51.48克 |
|
109.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
1226 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.64克 |
|
38.13克 |
|
188.93克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1338 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.98克 |
|
80.40克 |
|
135.54克 |
|
-
|
-
|
