| 2021年10月 |
| 周四 21: |
616 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.47克 |
|
59.15克 |
|
61.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周一 1: |
719 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.31克 |
|
79.53克 |
|
36.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周三 24: |
566 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.95克 |
|
75.38克 |
|
25.77克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1300 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.64克 |
|
147.98克 |
|
61.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
529 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.32克 |
|
53.66克 |
|
26.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
643 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.25克 |
|
98.91克 |
|
3.76克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1104 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.11克 |
|
105.23克 |
|
47.83克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
589 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.05克 |
|
92.21克 |
|
5.80克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周二 26: |
240 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.62克 |
|
17.12克 |
|
19.10克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
675 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.36克 |
|
73.09克 |
|
39.61克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1418 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.17克 |
|
178.03克 |
|
49.67克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
556 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.65克 |
|
57.28克 |
|
45.27克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1303 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.17克 |
|
133.96克 |
|
66.11克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
347 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.23克 |
|
23.23克 |
|
25.45克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
1394 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.33克 |
|
94.47克 |
|
68.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
593 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.54克 |
|
62.22克 |
|
51.49克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
651 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.92克 |
|
74.52克 |
|
48.75克 |
|
-
|
-
|
| 周六 9: |
939 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.93克 |
|
91.54克 |
|
84.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
1308 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.07克 |
|
115.56克 |
|
82.37克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
330 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.93克 |
|
48.27克 |
|
8.88克 |
|
-
|
-
|
