| 2024年01月 |
| 周六 6: |
412 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.94克 |
|
15.70克 |
|
64.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 5: |
894 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.44克 |
|
33.96克 |
|
124.24克 |
|
-
|
-
|
| 周四 4: |
1322 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.27克 |
|
31.58克 |
|
292.86克 |
|
-
|
-
|
| 周三 3: |
1684 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.12克 |
|
86.57克 |
|
201.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周六 30: |
326 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.21克 |
|
15.90克 |
|
42.91克 |
|
-
|
-
|
| 周五 29: |
550 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.98克 |
|
30.82克 |
|
88.36克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
740 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.82克 |
|
23.23克 |
|
128.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1704 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.69克 |
|
72.26克 |
|
211.41克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
1152 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.24克 |
|
56.33克 |
|
136.21克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
1386 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.89克 |
|
81.39克 |
|
222.81克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
1700 *
|
89%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.68克 |
|
75.50克 |
|
237.03克 |
|
-
|
-
|
| 周六 23: |
1132 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.99克 |
|
56.03克 |
|
129.24克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
1238 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.62克 |
|
35.45克 |
|
212.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
1174 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.38克 |
|
63.65克 |
|
145.38克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1668 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.43克 |
|
99.47克 |
|
208.25克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周一 14: |
1663 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.27克 |
|
88.69克 |
|
254.88克 |
|
2300*
|
 637
|
