| 2021年11月 |
| 周三 24: |
1107 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.49克 |
|
32.82克 |
|
206.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
-
|
-
|
|
551*
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周二 26: |
829 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.67克 |
|
35.33克 |
|
101.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
500 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.15克 |
|
14.27克 |
|
74.33克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
501 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.18克 |
|
9.08克 |
|
98.70克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
976 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.65克 |
|
19.95克 |
|
200.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
850 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.42克 |
|
15.01克 |
|
147.52克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
249 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.07克 |
|
9.30克 |
|
31.51克 |
|
335*
|
 86
|
| 2021年09月 |
| 周二 28: |
252 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.38克 |
|
2.75克 |
|
45.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1155 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.31克 |
|
37.77克 |
|
187.03克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
601 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.95克 |
|
35.94克 |
|
79.87克 |
|
-
|
-
|
| 2021年07月 |
| 周三 14: |
-
|
-
|
|
562*
|
-
|
| 周一 12: |
-
|
-
|
|
809*
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 3: |
181 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.61克 |
|
4.41克 |
|
27.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周一 22: |
572 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.91克 |
|
30.93克 |
|
46.85克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周五 29: |
657 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.39克 |
|
38.73克 |
|
63.99克 |
|
1096*
|
439
|
| 周四 28: |
-
|
-
|
|
1315*
|
-
|
| 周二 26: |
-
|
-
|
|
877*
|
-
|
| 周一 25: |
513 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.19克 |
|
39.67克 |
|
80.78克 |
|
1206*
|
693
|
| 周一 18: |
268 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.55克 |
|
15.06克 |
|
21.70克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
-
|
-
|
|
445*
|
-
|
| 周二 5: |
887 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.39克 |
|
55.36克 |
|
95.35克 |
|
278*
|
 609
|
| 2020年12月 |
| 周三 30: |
369 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.03克 |
|
35.47克 |
|
21.96克 |
|
431*
|
62
|
| 周二 29: |
663 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.15克 |
|
36.19克 |
|
79.55克 |
|
431*
|
232
|
| 周一 28: |
692 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.95克 |
|
35.98克 |
|
89.44克 |
|
-
|
-
|
| 周二 22: |
952 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.51克 |
|
47.12克 |
|
115.89克 |
|
469*
|
483
|
