| 2022年12月 |
| 周五 9: |
240 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.96克 |
|
26.44克 |
|
8.29克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周三 26: |
269 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.17克 |
|
3.40克 |
|
49.77克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
268 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.94克 |
|
7.14克 |
|
45.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
207 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.28克 |
|
13.26克 |
|
20.56克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 8: |
291 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.51克 |
|
12.66克 |
|
23.24克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周二 30: |
943 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.87克 |
|
33.68克 |
|
102.66克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
40 *
|
2%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.64克 |
|
5.83克 |
|
0.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
440 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.50克 |
|
15.00克 |
|
59.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
406 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.12克 |
|
7.30克 |
|
59.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
365 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.90克 |
|
15.30克 |
|
63.90克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
463 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.16克 |
|
16.28克 |
|
79.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 2: |
371 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.07克 |
|
12.11克 |
|
71.32克 |
|
-
|
-
|
| 2022年07月 |
| 周六 30: |
181 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.97克 |
|
6.37克 |
|
28.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
867 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.82克 |
|
47.07克 |
|
109.83克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
926 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.37克 |
|
56.95克 |
|
106.82克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
908 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.44克 |
|
50.48克 |
|
110.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
893 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.96克 |
|
40.27克 |
|
127.66克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
672 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.30克 |
|
15.16克 |
|
90.12克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
640 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.95克 |
|
23.64克 |
|
101.77克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
449 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.97克 |
|
15.96克 |
|
85.07克 |
|
-
|
-
|
