| 2023年11月 |
| 周五 3: |
209 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.58克 |
|
5.65克 |
|
4.22克 |
|
-
|
-
|
| 周四 2: |
969 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.51克 |
|
31.66克 |
|
74.24克 |
|
-
|
-
|
| 周三 1: |
1052 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.35克 |
|
70.70克 |
|
61.63克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周二 31: |
800 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.45克 |
|
28.37克 |
|
50.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
1246 *
|
96%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.28克 |
|
45.26克 |
|
116.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 29: |
826 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.26克 |
|
53.32克 |
|
34.56克 |
|
-
|
-
|
| 周六 28: |
535 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.28克 |
|
19.01克 |
|
38.33克 |
|
-
|
-
|
| 周五 27: |
931 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.23克 |
|
46.49克 |
|
71.80克 |
|
-
|
-
|
| 周四 26: |
915 *
|
61%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.49克 |
|
53.33克 |
|
69.15克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
46 *
|
3%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.11克 |
|
0.66克 |
|
6.27克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
768 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.83克 |
|
21.41克 |
|
81.44克 |
|
-
|
-
|
| 周日 22: |
824 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.35克 |
|
37.84克 |
|
66.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
668 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.30克 |
|
32.85克 |
|
110.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
397 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.92克 |
|
9.56克 |
|
29.75克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
1045 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.46克 |
|
34.51克 |
|
69.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
804 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.88克 |
|
31.22克 |
|
68.53克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
320 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.40克 |
|
7.00克 |
|
19.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
1146 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.08克 |
|
40.91克 |
|
69.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 5: |
642 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.46克 |
|
24.74克 |
|
64.05克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周二 12: |
240 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.40克 |
|
6.20克 |
|
19.00克 |
|
-
|
-
|
