| 2021年03月 |
| 周五 12: |
346 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
16.10克 |
|
56.50克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
286 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.50克 |
|
12.10克 |
|
46.50克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 6: |
142 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.38克 |
|
1.55克 |
|
37.36克 |
|
-
|
-
|
| 2021年01月 |
| 周四 28: |
192 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.54克 |
|
2.08克 |
|
50.55克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
275 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.00克 |
|
14.00克 |
|
44.00克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
185 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.83克 |
|
2.52克 |
|
47.04克 |
|
-
|
-
|
| 周五 22: |
417 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.58克 |
|
16.53克 |
|
79.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
278 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
2.18克 |
|
14.31克 |
|
54.76克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
400 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.05克 |
|
8.81克 |
|
87.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
183 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.73克 |
|
2.29克 |
|
47.06克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
188 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.79克 |
|
2.36克 |
|
48.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
446 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.56克 |
|
12.85克 |
|
92.75克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
68 *
|
4%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.34克 |
|
1.55克 |
|
16.96克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
397 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.72克 |
|
17.98克 |
|
72.78克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
163 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.56克 |
|
7.66克 |
|
34.69克 |
|
-
|
-
|
| 周五 8: |
500 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.58克 |
|
17.97克 |
|
100.41克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
565 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.89克 |
|
24.05克 |
|
110.35克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1148 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.58克 |
|
63.47克 |
|
174.56克 |
|
2103*
|
 955
|
| 2020年12月 |
| 周二 29: |
390 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.00克 |
|
21.00克 |
|
61.00克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
527 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.70克 |
|
17.32克 |
|
88.52克 |
|
-
|
-
|
