| 2023年10月 |
| 周五 20: |
208 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.05克 |
|
15.89克 |
|
26.51克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
416 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.63克 |
|
29.85克 |
|
37.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 17: |
270 *
|
13%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.10克 |
|
19.57克 |
|
29.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 16: |
262 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.54克 |
|
15.48克 |
|
27.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 15: |
303 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.50克 |
|
22.01克 |
|
23.47克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周日 4: |
519 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.29克 |
|
6.89克 |
|
99.62克 |
|
-
|
-
|
| 2021年03月 |
| 周三 17: |
415 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.55克 |
|
21.64克 |
|
49.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1285 *
|
99%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
69.09克 |
|
47.80克 |
|
121.31克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
1166 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.28克 |
|
47.86克 |
|
136.38克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
1316 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.55克 |
|
49.53克 |
|
167.47克 |
|
-
|
-
|
| 周六 13: |
1212 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.97克 |
|
74.83克 |
|
122.08克 |
|
-
|
-
|
| 周五 12: |
1376 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.48克 |
|
81.86克 |
|
114.88克 |
|
-
|
-
|
| 周四 11: |
1310 *
|
101%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.68克 |
|
65.73克 |
|
138.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 10: |
1296 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.61克 |
|
39.67克 |
|
165.01克 |
|
-
|
-
|
| 周二 9: |
1213 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.41克 |
|
67.83克 |
|
146.83克 |
|
-
|
-
|
| 周一 8: |
1185 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.00克 |
|
45.18克 |
|
136.11克 |
|
-
|
-
|
| 周日 7: |
1421 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.03克 |
|
51.60克 |
|
161.51克 |
|
-
|
-
|
| 周六 6: |
1303 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.21克 |
|
63.40克 |
|
165.78克 |
|
-
|
-
|
| 2021年02月 |
| 周六 27: |
1473 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.34克 |
|
73.17克 |
|
176.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 26: |
1366 *
|
105%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.35克 |
|
64.59克 |
|
142.06克 |
|
-
|
-
|
