| 2023年10月 |
| 周二 31: |
856 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.70克 |
|
66.71克 |
|
85.98克 |
|
-
|
-
|
| 周一 30: |
475 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.95克 |
|
50.36克 |
|
45.19克 |
|
-
|
-
|
| 周三 25: |
291 *
|
9%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.20克 |
|
30.10克 |
|
24.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
805 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.78克 |
|
78.47克 |
|
59.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 23: |
366 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.29克 |
|
58.17克 |
|
25.48克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周五 29: |
347 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.38克 |
|
23.36克 |
|
41.27克 |
|
-
|
-
|
| 周四 28: |
857 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.36克 |
|
68.64克 |
|
86.54克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
857 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.36克 |
|
68.64克 |
|
86.54克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
898 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.36克 |
|
67.56克 |
|
86.54克 |
|
424*
|
 474
|
| 周一 25: |
525 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.86克 |
|
46.85克 |
|
39.36克 |
|
546*
|
 21
|
| 周三 20: |
371 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.32克 |
|
33.58克 |
|
43.85克 |
|
1834*
|
1463
|
| 周二 19: |
621 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.62克 |
|
74.65克 |
|
53.91克 |
|
2149*
|
1528
|
| 周一 18: |
773 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.39克 |
|
89.13克 |
|
72.59克 |
|
462*
|
311
|
| 周四 14: |
-
|
-
|
|
239*
|
-
|
| 周三 13: |
808 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.35克 |
|
97.38克 |
|
65.37克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1005 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.29克 |
|
106.54克 |
|
86.25克 |
|
1268*
|
263
|
| 周一 11: |
695 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.27克 |
|
90.54克 |
|
60.45克 |
|
2217*
|
1522
|
| 周日 10: |
-
|
-
|
|
2211*
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 30: |
551 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.74克 |
|
36.86克 |
|
51.81克 |
|
-
|
-
|
| 周三 23: |
976 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.48克 |
|
109.27克 |
|
81.05克 |
|
89*
|
887
|
| 周二 22: |
1738 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.08克 |
|
169.79克 |
|
158.64克 |
|
-
|
-
|
| 周一 21: |
1398 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.40克 |
|
140.72克 |
|
102.93克 |
|
-
|
-
|
