| 2023年01月 |
| 周日 29: |
313 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
17.49克 |
|
28.88克 |
|
1595*
|
 1282
|
| 2022年12月 |
| 周五 9: |
757 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.32克 |
|
68.04克 |
|
64.12克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
908 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.28克 |
|
45.58克 |
|
114.21克 |
|
1595*
|
687
|
| 2022年01月 |
| 周五 14: |
172 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.83克 |
|
11.97克 |
|
14.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 10: |
262 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.30克 |
|
19.03克 |
|
13.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
311 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.36克 |
|
39.25克 |
|
7.19克 |
|
1744*
|
1433
|
| 周日 2: |
326 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.43克 |
|
19.85克 |
|
25.99克 |
|
1815*
|
1489
|
| 2021年12月 |
| 周一 27: |
371 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.66克 |
|
22.32克 |
|
28.45克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
451 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.06克 |
|
24.43克 |
|
34.03克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
456 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.76克 |
|
24.09克 |
|
34.88克 |
|
1797*
|
1341
|
| 周一 13: |
394 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.88克 |
|
38.55克 |
|
4.31克 |
|
-
|
-
|
| 周五 10: |
313 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.90克 |
|
18.38克 |
|
24.35克 |
|
1848*
|
1535
|
| 周四 9: |
258 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.74克 |
|
16.41克 |
|
16.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 5: |
268 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.81克 |
|
36.39克 |
|
9.82克 |
|
1650*
|
1382
|
| 周四 2: |
191 *
|
11%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.06克 |
|
9.17克 |
|
11.54克 |
|
-
|
-
|
| 2021年11月 |
| 周五 19: |
245 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.26克 |
|
14.83克 |
|
18.36克 |
|
-
|
-
|
| 周一 15: |
520 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.77克 |
|
47.28克 |
|
35.79克 |
|
-
|
-
|
| 周日 14: |
409 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.28克 |
|
42.73克 |
|
11.36克 |
|
1710*
|
1301
|
| 周五 12: |
483 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.65克 |
|
30.11克 |
|
44.32克 |
|
2079*
|
1596
|
| 2021年08月 |
| 周二 31: |
364 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.60克 |
|
16.71克 |
|
40.22克 |
|
2388*
|
2024
|
