| 2022年07月 |
| 周三 6: |
950 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.83克 |
|
25.45克 |
|
116.48克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周三 29: |
591 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.49克 |
|
17.91克 |
|
78.59克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周一 30: |
367 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.40克 |
|
3.50克 |
|
35.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 24: |
465 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.62克 |
|
10.46克 |
|
55.34克 |
|
-
|
-
|
| 周六 21: |
219 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.15克 |
|
18.79克 |
|
12.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 20: |
597 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
35.56克 |
|
23.55克 |
|
45.32克 |
|
-
|
-
|
| 周四 19: |
354 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.69克 |
|
19.05克 |
|
4.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 18: |
621 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.71克 |
|
15.05克 |
|
76.12克 |
|
-
|
-
|
| 周六 14: |
364 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.65克 |
|
13.95克 |
|
19.86克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
484 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.70克 |
|
7.65克 |
|
67.41克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
174 *
|
8%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.78克 |
|
3.86克 |
|
19.74克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
152 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
3.41克 |
|
3.90克 |
|
28.13克 |
|
-
|
-
|
| 周六 7: |
546 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.58克 |
|
11.12克 |
|
85.53克 |
|
-
|
-
|
| 周三 4: |
406 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.80克 |
|
12.43克 |
|
61.88克 |
|
-
|
-
|
| 周二 3: |
314 *
|
14%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.06克 |
|
14.90克 |
|
44.23克 |
|
-
|
-
|
| 周一 2: |
809 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.70克 |
|
19.05克 |
|
93.89克 |
|
-
|
-
|
| 周日 1: |
670 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.08克 |
|
21.26克 |
|
89.78克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周六 30: |
1099 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
107.90克 |
|
56.73克 |
|
247.04克 |
|
-
|
-
|
| 周三 27: |
1224 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.98克 |
|
35.97克 |
|
139.42克 |
|
-
|
-
|
| 周一 25: |
217 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.89克 |
|
2.56克 |
|
24.18克 |
|
-
|
-
|
