| 2021年03月 |
| 周三 31: |
1078 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
76.40克 |
|
64.15克 |
|
33.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 28: |
2036 *
|
85%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
129.08克 |
|
125.85克 |
|
90.63克 |
|
-
|
-
|
| 周六 27: |
1378 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
88.10克 |
|
76.37克 |
|
74.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 25: |
812 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.92克 |
|
36.44克 |
|
77.30克 |
|
-
|
-
|
| 周三 24: |
1674 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
84.59克 |
|
154.37克 |
|
70.00克 |
|
-
|
-
|
| 周二 23: |
1426 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.09克 |
|
161.22克 |
|
71.48克 |
|
-
|
-
|
| 周一 22: |
1266 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
79.08克 |
|
60.67克 |
|
81.65克 |
|
-
|
-
|
| 2020年12月 |
| 周五 18: |
1003 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
63.00克 |
|
92.55克 |
|
17.87克 |
|
-
|
-
|
| 周四 17: |
582 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.23克 |
|
58.79克 |
|
24.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 14: |
1482 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
74.42克 |
|
96.62克 |
|
108.40克 |
|
-
|
-
|
| 周日 13: |
829 *
|
35%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.88克 |
|
99.96克 |
|
26.94克 |
|
-
|
-
|
| 周六 12: |
457 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.15克 |
|
40.04克 |
|
11.46克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
711 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.64克 |
|
61.76克 |
|
58.32克 |
|
-
|
-
|
| 周三 9: |
760 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.97克 |
|
43.84克 |
|
56.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
630 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
33.84克 |
|
42.43克 |
|
45.42克 |
|
-
|
-
|
| 周日 6: |
373 *
|
16%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.72克 |
|
25.51克 |
|
30.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 5: |
652 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.10克 |
|
42.46克 |
|
85.02克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1189 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.16克 |
|
50.94克 |
|
120.90克 |
|
2101*
|
 912
|
| 周四 3: |
753 *
|
31%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.38克 |
|
36.61克 |
|
80.66克 |
|
2083*
|
1330
|
| 周三 2: |
972 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
44.69克 |
|
94.57克 |
|
57.25克 |
|
-
|
-
|
