| 2022年10月 |
| 周一 31: |
572 *
|
30%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.86克 |
|
8.91克 |
|
62.02克 |
|
-
|
-
|
| 2022年05月 |
| 周二 17: |
325 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.90克 |
|
11.30克 |
|
61.90克 |
|
-
|
-
|
| 周五 13: |
390 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.50克 |
|
16.00克 |
|
53.00克 |
|
-
|
-
|
| 周四 12: |
538 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.67克 |
|
40.69克 |
|
62.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 11: |
845 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.71克 |
|
38.60克 |
|
114.50克 |
|
-
|
-
|
| 周二 10: |
755 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.45克 |
|
38.54克 |
|
93.26克 |
|
-
|
-
|
| 周一 9: |
487 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.83克 |
|
34.66克 |
|
70.70克 |
|
-
|
-
|
| 2021年10月 |
| 周一 4: |
605 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.39克 |
|
19.26克 |
|
85.46克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1112 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.88克 |
|
38.11克 |
|
125.32克 |
|
-
|
-
|
| 2021年09月 |
| 周四 30: |
1020 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.38克 |
|
44.34克 |
|
145.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 29: |
1002 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
36.00克 |
|
58.98克 |
|
118.63克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1292 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.47克 |
|
66.37克 |
|
180.54克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1309 *
|
69%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.62克 |
|
40.13克 |
|
184.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
966 *
|
51%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.84克 |
|
60.72克 |
|
88.01克 |
|
-
|
-
|
| 周一 20: |
830 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.14克 |
|
40.40克 |
|
100.27克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
387 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.26克 |
|
22.32克 |
|
27.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 17: |
1355 *
|
71%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.10克 |
|
54.40克 |
|
193.42克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
284 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.06克 |
|
10.01克 |
|
34.13克 |
|
-
|
-
|
| 周三 15: |
629 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.08克 |
|
31.83克 |
|
72.75克 |
|
-
|
-
|
| 周二 14: |
601 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.04克 |
|
16.03克 |
|
93.15克 |
|
-
|
-
|
