| 2020年12月 |
| 周二 15: |
-
|
-
|
|
773*
|
-
|
| 周一 14: |
778 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.89克 |
|
95.63克 |
|
74.00克 |
|
426*
|
 352
|
| 周日 13: |
925 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.41克 |
|
99.71克 |
|
80.46克 |
|
314*
|
611
|
| 周六 12: |
796 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.20克 |
|
53.62克 |
|
107.00克 |
|
935*
|
 139
|
| 周三 9: |
491 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.34克 |
|
47.75克 |
|
45.96克 |
|
538*
|
47
|
| 周二 8: |
810 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.25克 |
|
101.92克 |
|
42.14克 |
|
694*
|
116
|
| 周日 6: |
487 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.66克 |
|
32.87克 |
|
68.87克 |
|
986*
|
499
|
| 周六 5: |
896 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.82克 |
|
94.06克 |
|
84.25克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
666 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.68克 |
|
59.06克 |
|
68.78克 |
|
1128*
|
462
|
| 周四 3: |
603 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.03克 |
|
57.71克 |
|
54.40克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
1497 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.25克 |
|
71.28克 |
|
162.95克 |
|
672*
|
825
|
| 周二 1: |
805 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.44克 |
|
87.63克 |
|
69.03克 |
|
705*
|
100
|
| 2020年11月 |
| 周一 30: |
816 *
|
54%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.21克 |
|
100.26克 |
|
70.54克 |
|
383*
|
433
|
| 周日 29: |
889 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.80克 |
|
56.70克 |
|
134.82克 |
|
278*
|
611
|
| 周六 28: |
963 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.72克 |
|
99.78克 |
|
109.19克 |
|
874*
|
89
|
| 周五 27: |
890 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.67克 |
|
121.76克 |
|
75.95克 |
|
403*
|
487
|
| 周四 26: |
701 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.68克 |
|
65.23克 |
|
82.12克 |
|
222*
|
479
|
| 周三 25: |
710 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.48克 |
|
90.41克 |
|
70.58克 |
|
1969*
|
1259
|
| 周二 24: |
647 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.27克 |
|
56.50克 |
|
65.52克 |
|
2134*
|
1487
|
| 周一 23: |
930 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.67克 |
|
57.98克 |
|
110.93克 |
|
1969*
|
1039
|
