| 2024年09月 |
| 周三 4: |
1014 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
65.22克 |
|
36.42克 |
|
76.37克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周五 22: |
625 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.89克 |
|
29.29克 |
|
38.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 21: |
369 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.64克 |
|
16.45克 |
|
17.89克 |
|
-
|
-
|
| 周三 20: |
1255 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
75.75克 |
|
63.26克 |
|
90.53克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1407 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
105.76克 |
|
62.78克 |
|
67.04克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1136 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
83.54克 |
|
52.75克 |
|
56.75克 |
|
-
|
-
|
| 2023年07月 |
| 周二 11: |
1105 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.30克 |
|
37.98克 |
|
135.32克 |
|
1665*
|
 560
|
| 周一 10: |
1254 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
64.38克 |
|
58.11克 |
|
114.29克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
1019 *
|
60%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.12克 |
|
36.02克 |
|
96.09克 |
|
1738*
|
719
|
| 周六 8: |
1083 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.18克 |
|
36.80克 |
|
155.65克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
1142 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.53克 |
|
55.84克 |
|
103.93克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
1130 *
|
66%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.65克 |
|
55.14克 |
|
69.12克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1598 *
|
94%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
80.11克 |
|
78.37克 |
|
142.35克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1269 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.63克 |
|
86.88克 |
|
114.76克 |
|
1693*
|
424
|
| 周一 3: |
1314 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
73.84克 |
|
97.28克 |
|
66.73克 |
|
-
|
-
|
| 2023年03月 |
| 周二 28: |
799 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.60克 |
|
51.43克 |
|
95.12克 |
|
2034*
|
1235
|
| 2022年12月 |
| 周一 26: |
100 *
|
7%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.19克 |
|
7.09克 |
|
1.24克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 24: |
895 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.53克 |
|
34.78克 |
|
63.69克 |
|
1526*
|
631
|
| 周三 17: |
1237 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
62.82克 |
|
53.37克 |
|
103.42克 |
|
1552*
|
315
|
| 周二 16: |
1303 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.29克 |
|
56.11克 |
|
140.03克 |
|
-
|
-
|
