| 2022年10月 |
| 周二 4: |
242 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.04克 |
|
21.08克 |
|
29.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周四 8: |
370 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.26克 |
|
43.00克 |
|
18.90克 |
|
-
|
-
|
| 周六 3: |
339 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.80克 |
|
10.50克 |
|
60.50克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
1451 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.69克 |
|
83.54克 |
|
157.43克 |
|
-
|
-
|
| 周四 1: |
1206 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.51克 |
|
83.54克 |
|
149.49克 |
|
-
|
-
|
| 2022年08月 |
| 周三 31: |
1168 *
|
73%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.78克 |
|
71.14克 |
|
129.98克 |
|
-
|
-
|
| 周二 30: |
1446 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.61克 |
|
103.16克 |
|
190.94克 |
|
-
|
-
|
| 周一 29: |
1555 *
|
97%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.55克 |
|
106.57克 |
|
188.87克 |
|
-
|
-
|
| 周日 21: |
1185 *
|
74%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.37克 |
|
108.69克 |
|
118.86克 |
|
-
|
-
|
| 周六 20: |
1224 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.19克 |
|
111.57克 |
|
124.49克 |
|
-
|
-
|
| 周五 19: |
529 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.22克 |
|
48.68克 |
|
50.51克 |
|
-
|
-
|
| 周四 18: |
1443 *
|
90%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.48克 |
|
108.13克 |
|
186.39克 |
|
-
|
-
|
| 周三 17: |
1293 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.42克 |
|
75.91克 |
|
149.38克 |
|
-
|
-
|
| 周二 16: |
1519 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.20克 |
|
104.36克 |
|
169.76克 |
|
-
|
-
|
| 2022年06月 |
| 周五 17: |
320 *
|
20%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.06克 |
|
21.48克 |
|
23.84克 |
|
-
|
-
|
| 2022年04月 |
| 周五 8: |
773 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.83克 |
|
53.04克 |
|
69.13克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1460 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
47.89克 |
|
84.52克 |
|
172.99克 |
|
-
|
-
|
| 周三 6: |
1368 *
|
86%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.25克 |
|
91.14克 |
|
167.50克 |
|
-
|
-
|
